국민건강보험 걷기지원금 12만원 혜택은 단순히 걷기만 해도 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 돌려받는 정부의 알짜배기 제도입니다. 많은 분들이 ‘걷기 포인트’로 알고 계시는 이 제도의 정식 명칭은 ‘건강생활실천지원금제’입니다. 특히 2025년 12월부터는 지원 대상 지역이 대폭 확대되어 더 많은 국민들이 혜택을 누릴 수 있게 되었습니다. 걷기 운동으로 건강도 지키고 쏠쏠한 지원금까지 챙길 수 있는 기회, 놓치면 손해겠죠? 이번 글에서는 건강생활실천지원금제의 신청 자격부터 확대된 지역, 그리고 포인트를 100% 활용하는 꿀팁까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 내가 대상자인지 궁금하다면 이 글을 끝까지 확인해 보세요.
건강생활실천지원금제 대상자 유형 및 자격 요건
국민건강보험 걷기지원금 혜택을 받으려면 먼저 내가 어떤 유형에 속하는지 확인해야 합니다. 공단에서는 대상자를 크게 ‘예방형’과 ‘관리형’ 두 가지로 나누어 운영하고 있습니다.
1. 일반건강검진 결과에 따른 예방형
예방형은 아직 질병은 없지만 관리가 필요한 분들을 위한 유형입니다. 만 20세에서 64세 사이의 성인 중, 최근 국가건강검진 결과가 다음 기준에 해당한다면 대상자가 됩니다.
체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상이면서,
혈압이 주의 범위(수축기 120~139 또는 이완기 80~89mmHg)이거나,
공복혈당이 주의 범위(100~125mg/dL)인 경우
즉, 비만 판정을 받았거나 혈압·혈당이 ‘경계’ 단계에 있는 분들이라면 예방형 대상자로 선정될 확률이 높습니다. 단, 예방형은 지정된 시범 사업 지역에 거주해야만 신청할 수 있는데, 이 지역이 최근 50곳으로 늘어났으니 아래에서 꼭 확인해 보세요.
2. 일차의료 만성질환 관리형
관리형은 이미 고혈압이나 당뇨병 진단을 받고 치료 중인 분들을 대상으로 합니다.
일차의료 만성질환관리 시범사업에 참여하는 동네 의원에서 케어플랜을 수립하고,
지속적으로 관리를 받고 있는 환자
관리형은 거주 지역과 상관없이 전국 어디서나 참여가 가능하다는 장점이 있습니다. 다니시는 병원이 해당 사업에 참여 중인지 의사 선생님께 물어보시면 바로 확인 가능합니다.
내 걷기 지원금 대상자 여부 1분 만에 조회하기 (클릭)
국민건강보험 걷기지원금 포인트 적립 기준 및 금액 상세 정리
많은 분이 가장 궁금해하시는 부분이 바로 “그래서 정확히 얼마를 받을 수 있는가?”일 것입니다. 포인트 적립은 크게 ‘예방형’과 ‘관리형’으로 나뉘며, 각 유형에 따라 적립 항목과 한도가 다르게 적용됩니다. 아래 기준표를 확인하여 내가 받을 수 있는 최대 혜택을 놓치지 마세요.
1. 예방형 포인트 적립 기준 (최대 12만 점)
예방형은 2년 동안 참여하며 최대 120,000점(12만 원)까지 적립할 수 있습니다. 걷기 운동과 건강 프로그램 이수, 그리고 최종적인 건강 수치 개선에 중점을 둡니다.
참여 포인트: 최초 참여 신청 시 5,000점 즉시 적립
실천 포인트 (걷기): 하루 걸음 수에 따라 차등 지급 (연 최대 35,000점)
5,000보 ~ 6,000보 미만: 50점
6,000보 ~ 7,000보 미만: 60점
7,000보 ~ 8,000보 미만: 70점
8,000보 ~ 9,000보 미만: 80점
9,000보 ~ 10,000보 미만: 90점
10,000보 이상: 100점
실천 포인트 (프로그램): 건강관리 프로그램 이수 시 (주 1회 인정, 연 최대 15,000점)
대면 교육: 회당 1,000점
비대면 교육: 회당 500점
개선 포인트: BMI(체중), 혈압, 공복혈당 중 1개 항목 이상 개선 시 15,000점 일시 적립
2. 관리형 포인트 적립 기준 (최대 8만 점)
관리형은 1년 단위로 진행되며 연간 최대 80,000점(8만 원)까지 적립 가능합니다. 병원 진료와 자가 측정 등 질환 관리에 집중된 항목들이 많습니다.
참여 포인트: 최초 참여 신청 시 5,000점 즉시 적립
실천 포인트 (케어플랜): 병원에서 케어플랜 수립 시 5,000점 적립
실천 포인트 (걷기): 케어플랜의 목표 걸음 수 달성 시 일당 100점 (연간 20,000점 한도)
자가측정 포인트: 집에서 혈압 또는 혈당 측정 후 입력 시 회당 250점 (1일 1회, 주 2회 인정 / 연간 20,000점 한도)
교육·상담 포인트: 병원 방문 교육 및 상담 시 회당 4,000점 (연간 1~5회 / 20,000점 한도)
점검 평가 포인트: 의사의 점검 및 평가 시 회당 5,000점 (연간 1~2회 / 10,000점 한도)
2025년 대폭 확대된 예방형 시범 사업 지역
2025년 12월 15일부터 예방형 국민건강보험 걷기지원금 참여 가능 지역이 기존 15개에서 50개 지역으로 크게 늘어났습니다. 내가 사는 곳이 포함되었는지 목록에서 찾아보세요.
서울: 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구
경기: 부천시, 안산시, 수원시, 평택시, 오산시, 시흥시, 이천시, 안성시, 김포시, 화성시
인천: 중구, 동구, 미추홀구
부산: 중구, 부산진구, 강서구, 사상구
대구/경북: 남구, 달성군, 북구 / 구미시
광주/전라: 광산구, 동구 / 전주시(완주 포함), 군산시, 여수시, 완도군
대전/충청: 대덕구, 서구 / 세종시 / 천안시, 아산시, 청주시, 충주시, 청양군(부여 포함)
강원/제주: 원주시, 춘천시 / 제주시
울산: 북구
경남: 김해시, 창원시, 거제시, 양산시
혹시 목록에 없더라도 실망하지 마세요. 관리형은 전국 어디서나 가능하며, 예방형 지역도 점차 확대되는 추세이니 공지사항을 주시하는 것이 좋습니다.
The건강보험 앱을 통한 간편 신청 방법
신청은 스마트폰만 있다면 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 온라인은 ‘국민건강보험공단 홈페이지(https://www.nhis.or.kr)’,국민건강보험공단 공식 앱인 ‘The건강보험(TheHealth)’을 이용하세요.
앱 설치: 구글 플레이스토어나 앱스토어에서 ‘The건강보험’을 검색해 설치합니다.
로그인: 공동인증서나 간편인증 등을 통해 로그인합니다.
대상자 확인: 메인 화면의 ‘건강생활실천지원금제’ 배너를 누르면 자동으로 대상자 여부를 알려줍니다.
신청하기: 대상자라면 ‘신청하기’ 버튼을 눌러 약관에 동의하면 끝입니다.
신청 후에는 스마트폰의 걸음 수 데이터(삼성헬스, 건강 앱 등)를 ‘The건강보험’ 앱과 연동해야 걷기 포인트가 적립되니 잊지 말고 설정해 주세요.
적립된 포인트 현금처럼 사용하는 방법 (사용처)
열심히 걷고 관리해서 모은 포인트는 적립 즉시 현금처럼 사용할 수 있습니다. 사용처는 크게 온라인 쇼핑몰과 의료비 결제로 나뉩니다.
1. 온라인 쇼핑몰 (현대이지웰)
지정된 인터넷 복지몰인 현대이지웰(https://his.ezwel.com)에서 포인트를 사용하여 상품을 구매할 수 있습니다.
건강용품, 운동기구, 생활용품 등 다양한 카테고리의 상품 구매 가능
포인트 부족 시 차액 결제 가능
[포인트 사용처] 현대이지웰 복지몰 바로가기
2. 의원 진료비 결제 (관리형 전용)
관리형 참여자는 다니고 있는 동네 의원에서 진료비를 결제할 때 포인트를 사용할 수 있습니다.
일반 참여자: ‘착(chak)’ 앱을 설치하고 회원 인증을 통해 ‘건강실천카드’를 발급받아 모바일로 결제
고령자 및 스마트폰 미숙련자: ‘착(chak)’ 앱 사용이 어렵더라도 걱정하지 마세요. 환자 등록이 된 의원이라면 별도의 카드나 앱 없이도 병원 시스템에서 바로 진료비 차감이 가능합니다.
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