찬 바람이 불기 시작하면 어린아이를 둔 부모님들의 마음은 더욱 조마조마해집니다. 콧물, 기침으로 시작해 숨쉬기 힘들어하는 아이를 보면 단순한 감기인지, 혹시 RSV(호흡기세포융합바이러스)는 아닐지 걱정이 앞섭니다. RSV는 특히 영유아에게 모세기관지염이나 폐렴과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 병원 치료도 중요하지만, 집에서 부모가 어떻게 대처하느냐에 따라 아이의 회복 속도가 달라질 수 있습니다. 오늘은 우리 아이가 … 더 읽기
쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 아이들의 잦은 기침 소리에 부모님들의 걱정이 늘어납니다. 단순한 감기라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 만약 아이가 숨쉬기 힘들어하고, 쌕쌕거리는 숨소리를 낸다면 ‘RSV(호흡기세포융합바이러스)’ 감염을 의심해봐야 합니다. 특히 면역력이 약한 영유아에게는 모세기관지염이나 폐렴 등 심각한 합병증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. RSV 바이러스의 증상은 무엇이며, 일반 감기와는 어떻게 다른지, 그리고 부모가 꼭 알아야 할 … 더 읽기
아침저녁으로 기온 차가 큰 환절기, 주변에 부쩍 감기나 비염으로 고생하는 분들이 많아졌습니다. 잦은 야근과 스트레스로 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 이 모든 신호는 우리 몸의 방어 시스템, 즉 ‘면역력’이 약해졌다는 증거일 수 있습니다. 튼튼한 면역력은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 꾸준한 운동과 충분한 수면도 중요하지만, 가장 기본이 되는 것은 바로 매일 우리가 섭취하는 ‘음식’입니다. 약이나 영양제에 의존하기보다, … 더 읽기
밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 밤은 이제 그만! 현대인의 고질병이 된 불면증은 낮 동안의 피로감을 가중시키고 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 하지만 몇 가지 생활 습관 개선만으로도 충분히 숙면을 유도하고 상쾌한 아침을 맞이할 수 있습니다. 과학적으로 증명된, 당신의 밤을 평온하게 만들어 줄 5가지 숙면 습관을 소개합니다. 1. 매일 같은 시간에 일어나기: 생체리듬을 사수하라 주말에 … 더 읽기
바쁜 현대인에게 영양제는 더 이상 선택이 아닌 필수로 자리 잡고 있습니다. 하지만 종류도, 성분도 너무나 다양한 영양제들 앞에서 어떤 것을 골라야 할지 막막했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 광고만 믿고, 혹은 주변 사람의 추천만으로 영양제를 선택하고 계셨다면 주목해주세요. 내 몸에 꼭 필요한 영양소를 스마트하게 채우는 영양제 선택의 모든 것을 알려드립니다. 내 몸의 소리에 … 더 읽기
어느 날부턴가 베개에 수북이 쌓인 머리카락, 샴푸 후 한 움큼씩 빠져나가는 머리카락을 보며 덜컥 겁이 난 경험이 있으신가요? 예전보다 정수리가 휑해 보이거나 M자 라인이 깊어진 것 같다는 주변의 말에 가슴이 철렁 내려앉기도 합니다. 탈모는 더 이상 중년 남성의 전유물이 아닙니다. 스트레스, 환경오염, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 20~30대 젊은 층은 물론 여성에게도 흔하게 나타나는 고민이 … 더 읽기
왜 뱃살은 유독 빼기 어려울까? 지긋지긋한 뱃살의 정체 여름 휴가철이 다가오거나 중요한 약속이 잡혔을 때, 가장 먼저 신경 쓰이는 부위는 단연 ‘뱃살’입니다. 옷 위로 볼록 튀어나온 뱃살은 여간 신경 쓰이는 것이 아니죠. 하지만 유독 뱃살은 다른 부위에 비해 빼기가 어렵게 느껴집니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 뱃살을 구성하는 지방의 종류와 우리의 생활 습관에 그 답이 … 더 읽기
“어젯밤에 푹 잔 것 같은데 왜 이렇게 피곤하지?” “커피를 몇 잔을 마셔도 정신이 맑아지지 않아요.” 혹시 이런 생각을 매일 아침 반복하고 계신가요? 충분한 휴식에도 불구하고 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감은 단순한 피곤함이 아닌 ‘만성피로 증후군’의 신호일 수 있습니다. 만성피로는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 근육통, 수면 장애 등을 동반하며 일상의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 현대인의 고질병이 되어버린 … 더 읽기
해조류에서 추출한 기능성 다당인 후코이단은 면역 조절, 항염·항산화, 항바이러스 등 다양한 생리활성을 보여 건강기능 보조 성분으로 주목받고 있습니다. 하지만 원료의 종류, 분자량, 정제도에 따라 효능과 안전성이 달라질 수 있어 정확한 이해가 필요합니다. 이번 글에서는 후코이단 효능과 후코이단 부작용, 섭취 팁, 제품 선택법까지 자세히 정리해 보겠습니다. 후코이단이란 무엇일까? 후코이단은 미역, 다시마, 톳, 모즈쿠 등 갈조류의 세포벽에서 … 더 읽기
관절염은 단순한 노화 현상이 아니라, 만성적인 염증 반응이 중심에 있는 질환입니다. 특히 무릎, 손가락, 척추 등 우리 몸의 주요 관절에서 자주 발생하며, 통증과 뻣뻣함, 부종 때문에 일상생활의 큰 불편을 유발합니다. 관절염 환자들은 대체로 소염진통제에 의존하지만, 장기간 복용 시 위장관 출혈, 간·신장 손상 같은 부작용이 문제가 될 수 있습니다. 이러한 이유로 최근에는 자연 유래 성분으로 부작용이 … 더 읽기