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    엽산은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 엽산은 새로운 세포의 생성과 유지에 도움을 주어 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다. 또한 엽산은 높은 수치로 존재할 경우 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 아미노산인 호모시스테인의 대사에 관여합니다. 엽산은 호모시스테인 분해를 도와 심장 건강에 기여하고 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 비타민 B9의 한 형태인 엽산은 신체 내 다양한 … Read more

    오메가-3 지방산은 알파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가지 주요 유형으로 구성된 고도불포화지방의 일종입니다. 알파리놀렌산은 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 식물성 식품에 주로 함유되어 있으며, 에이코사펜타엔산과 DHA는 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에 주로 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 신체의 적절한 기능에 매우 중요하며 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 오메가-3 지방산은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 … Read more

    아연은 체내에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하므로 전반적인 건강에 중요한 미네랄입니다. 아연은 세포 성장과 분열, DNA 합성, 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 또한 아연은 건강한 면역 체계를 유지하고 상처 치유를 지원하며 적절한 성장과 발달을 촉진하는 데 중요합니다. 아연은 소량만 필요하지만 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하고 우리 건강의 다양한 측면에서 중요한 역할을 하는 … Read more

    인간의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소 중 하나는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 형성에 필수적이며, 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고, 심장 기능 등 다양한 생리학적 과정에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 칼슘의 중요성과 칼슘 효능, 결핍증 등에 대해서 알아봅니다.         칼슘의 중요성     칼슘은 우리 건강을 유지하는 데 매우 … Read more

  마그네슘은 지각에 풍부하게 함유되어 있는 미네랄로 수많은 생리적 과정에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 체내에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하여 전반적인 건강에 필수적인 영양소입니다. 마그네슘은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 건강한 뼈와 근육을 유지하는 것부터 심장 건강과 뇌 기능을 지원하는 것까지 마그네슘은 신체 내 수많은 과정에 관여하는 중요한 영양성분 입니다. 마그네슘 효능, … Read more