비타민C

    비타민C는 우리몸에 꼭 필요한 영양소지만 우리 몸에서 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 비타민C가 부족하면 대표적인 비타민C 결핍증인 괴혈병을 유발할 수 있지만 비타민C를 섭취해야 하는 이유는 괴혈병 때문만은 아닙니다. 비타민C를 충분히 섭취하면 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 이 글에서는 비타민C 효능과 식품 부작용에 대해서 알아봅니다.         비타민 C의 … Read more