비타민D

    햇빛 비타민이라고도 알려진 비타민 D는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 지용성 비타민으로 칼슘과 인의 흡수, 뼈 건강 증진, 면역 기능 지원 및 신체의 다양한 과정을 조절하는 데 필수적인 영양소입니다. 이 글에서는 비타민 D의 중요성, 공급원, 기능, 효능, 결핍 증상 및 최적의 비타민 D 수치를 유지하는 방법에 대해 자세히 알아볼 것입니다.   … Read more