오메가-3 지방산 효능
오메가-3 지방산은 알파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)의 세 가지 주요 유형으로 구성된 고도불포화지방의 일종입니다. 알파리놀렌산은 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 식물성 식품에 주로 함유되어 있으며, 에이코사펜타엔산과 DHA는 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에 주로 함유되어 있습니다. 이러한 지방산은 신체의 적절한 기능에 매우 중요하며 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 오메가-3 지방산은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 … Read more