하루 30분 걷기로 고혈압 잡기

고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 간단하고 효과적인 방법으로 고혈압을 관리할 수 있습니다. 바로 ‘걷기’입니다. 이 글에서는 하루 30분 걷기가 어떻게 고혈압 관리에 도움이 되는지, 그리고 어떻게 시작해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.     고혈압의 위험성   고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 증상이 거의 없어 모르고 지나칠 수 있지만, 장기간 방치하면 … Read more